天空一片灰蒙蒙的，乌云密布，仿佛预示著即将到来的风暴。沉闷的雷声在远方滚滚而来，给这片土地增添了几分压抑与不安。
在一片宽阔的空地上，一群人正在挥汗如雨地锤炼身体。他们身着短打，肌肉结实，汗水从额头滑落，滴落在坚硬的土地上。空气中弥漫着泥土和汗水的气息，让人感受到一种原始而粗犷的力量。
其中一个皮肤白皙，看起来细皮嫩肉，跟周围的人格格不入，截然不同的青年已经满头大汗，青筋暴起。
这个青年，名字叫做高冷。
不知道自己是怎穿越到这个世界，只是从其他人口中知道了这个世界的危险。
这是属于武者的世界，没有花俏艳丽的魔法，有的，仅仅是繁衍到巅峰的武功！
外练筋骨皮，内练一口气，武者的两大境界。
第一个境界，外练筋骨皮，是武者锤炼身体的基础。
通过搬运气血、锤炼身体、骨髓造血、血行生气、血气养身的过程，武者不断提升自己的身体素质和抗击打能力。
这个境界的修炼过程极为痛苦，需要忍受棍棒击打、刀剑砍劈、巨石压身、五马分尸等种种折磨。
然而，正是这些痛苦锻炼出了武者的铜皮钢筋铁骨，让他们能够以血肉之躯抗衡刀剑。
基本上入门就能做到张君宝和董天宝那样，视寻常人手中的刀剑如无物，同时力大如牛，可以胸口碎大石。
普通人根本不是这些武者的对手，一个个就好像血肉推土机一样，所以这个世界是很危险的。
至于第二个境界，内练一口气，就是气血方刚不虚浮，大成之后，全身自生内力，有了内力，就有了超凡脱俗的资本，能够做到化腐朽为神奇，比如说用木剑砍断铁剑，一滴水甩出千斤力道杀人等等。
高冷顿时就知道自己恐怕是来到了高武世界，为求自保，他想方设法拜入了当地的一家武馆。
好在作为现代人，他口齿伶俐，唇红齿白，细皮嫩肉，又能说会算，武馆这才勉强把他收了。
不过武馆馆主看到高冷这副细皮嫩肉的样子，心并不看好他。
这种身板和筋骨定型才来练武，筋骨定型之后想要外练筋骨皮就得重新锤炼筋骨。
这种痛苦，非常人所能忍受，孩童筋骨还没定型还好说，大人就真的自讨苦吃，生不如死，痛不欲生了。
奈何，高冷从小就是一个有毅力的，决定了什事情，就会很有行动力和执行力。
高冷知道自己的筋骨已经定型，想要外练筋骨皮就必须重新锤炼筋骨。
这种痛苦非常人所能忍受，但他已经做好了心理准备。
第一天，馆主半是劝退、半是考验地让人用布包裹着棍棒给他“松松筋骨”。
棍棒如雨点般落在高冷的身上，打得他皮开肉绽、浑身青紫。高冷疼得如同杀猪般嚎叫，声嘶力竭地呼喊著。
高冷疼得死去活来，昏厥了两次，醒来还是要继续。
等结束之后，强骨酥油和药酒才更加痛苦，这两种东西都是武馆的秘制，对于疗伤和强健筋骨有着神奇的效果。
然而，涂抹的过程却比训练还要痛苦。尤其是揉搓药酒的人是一位经验丰富的老师傅，他的手劲极大，每一次揉搓都像是在撕扯高冷的血肉。
但高冷没有退缩，他咬牙坚持着，任由那老师傅的手在自己的身上揉搓。他知道，只有这样，那强骨酥油和药酒才能真正地搓进血肉筋骨之中，发挥出它们的效果。
神奇的是，第二天这些皮开肉绽的伤就好了大半。
馆主问高冷还要继续吗，高冷点头。
于是馆主就让高冷巨石压身，高冷只觉得一股巨大的压力从四面八方涌来，压得他几乎喘不过气来。他的全身血气被压得不通畅，肿胀难忍，仿佛随时都会爆炸开来。
不过他又是涂了药酒之后就没事了。
第三天，馆主问他是不是还要继续，高冷再次点头。
这个时候武馆馆主对他的态度已经不一样了。
如此，高冷也就正式成为了武馆的学徒，他这个时候才知道，外练筋骨皮有四大境界。
外人知道的入门其实就是第一个境界【铜皮】，只要练成，寻常人手上的刀剑难伤，同时力大如牛，打人如牛撞。
【钢筋】，练出全身大筋，发力更强，身体也更强韧，力气更胜耕牛。
【铁骨】，骨头锤炼得坚硬如铁，甚至能够做到同时跟两头耕牛角力抗衡！
以及最后的【金身】，身如金刚，无缺无漏，刀枪不入，不破不坏，力大无穷！
如此方能踏足内练一口气的境界。
这天，高冷靠自己终于完成了第一次完整的锤炼身体，他长出一口气，只觉得这一身大汗值得。
结果，就在高冷想着以后要什时候才能练成铜皮的时候，他脑子一昏，待到清明的时候，高冷满脸错愕。
超能力？
他居然觉醒了超能力！
“不是，超能力跟这个世界的画风，是不是对不上啊？”
高冷不知所措，他觉醒的超能力名为“钢铁之躯”，不是超人的那个钢铁之躯，而是类似于钢力士，能够让自己的身体变成钢铁之躯的超能力。
只不过高冷刚刚觉醒，所以还不是很强，只能够做到将身体的一部分变成钢铁。
换算过来的话，就是巴掌大的面积，刚好能够把整只手掌变成钢铁或者胸口一块护心镜。
看起来好像不是很强，但是关键时刻，这就是能够救一命的好东西！
而且，这个超能力也不是一成不变，最后能够做到全身都钢铁化，只不过需要高冷锻炼和开发才行。
在这种草菅人命，弱肉强食的世界，多一种底牌没什不好的，高冷于是就释然了。
甚至有种惊喜的感觉。
他尝试过将自己的右手手掌钢铁化，寻常石头在他手上直接被捏碎，要是高冷自己可做不到这种事情，少说也得铜皮之后才有可能。