三位导师溜达到陈锐战队所在的1号训练场。
队长陈锐正在训话。
“在这里，我的规矩就是规矩！是龙你给我盘着，是虎你给我卧着！在这里，我不要你们怎么想，我只要我怎么想！你们要做的只有一件事，就是执行！”
三位导师都吃了一惊，这是陈锐吗？
那个平时风轻云淡，甚至有点懒洋洋的陈锐怎么转性了？突然变的霸气侧漏了呢？
苏梦啧了啧舌，惊叹道:“霍，气势很足嘛！这不像是足球训练，倒像是军训啊！陈队长化身成了陈教官了！”
董逑皱眉道:“严格管理是好事，可是如果只是一味的严格，那就有点过犹不及了。过钢易折，善柔不败啊！”
只听陈锐继续中气十足的道:“我知道你们可能心里会不服！可能会有各种各样的小心思！可能会觉得很委屈！但是，我可以像你们保证，你们的选择没有错，选择我是对的！我会让你们获得这一轮的冠军！”
苏梦撇了撇嘴，“开始画饼了！冠军？凭什么？靠吹的吗？”
仿佛是为了回答苏梦的疑问，陈锐继续说道:
“我知道，你们会怀疑！会不相信！甚至认为我在画饼！但是，你们现在没有别的办法，唯一能做的就是信任我！按我说的去做！否则，你们以为自己还有别的出路吗？
也许有人觉得，不管球队怎么样，我只需要比队友强就行了。那我现在告诉你，这个想法你想都不要想！在我的球队里，如果有人为了表现自我、，而自相残杀，甚至背后打黑枪，那就别怪我不客气！
我说能帮你们全部晋级，你们也许不信；但我说能让你被淘汰掉，你信不信？”
在场的选手们全都心里一寒，陈锐说的是大实话。
作为队长，他有一百种废掉你的方法。
别的不说，他有排兵布阵的权力，即使什么都不做，只要把你按死在板凳上，不给你表现的机会，那就彻底凉凉了！
不少选手们心里苦啊！原本以为陈锐性情随和，跟着他就算踢不好，至少能少吃点苦，没想到知人知面不知心啊！
没想到，陈锐竟是个球场上的暴君！
尤其是朱建强，心里更是哇凉哇凉的！他怀疑陈锐说的每一个字，每一个标点符号，都是针对着他来的。
自己不想来，你偏偏选我来，是不是为了故意整我！
朱建强非常担心，自己接下来可能会因为“走路先迈右脚”的原因，被整的死去活来。
陈锐做了最后的总结:“大家都不是小孩子了，其中利弊，自己掂量。
一方面是乖乖听话，咱们是兄弟，我保你可以晋级；一方面是故意作对，没有好日子过，然后铁定被淘汰。
何去何从，你自己做决定！
好了，我说的这些你们听明白了没有？”
选手们赶紧纷纷回答:“明白了！”
“你们没吃饭吗？大点声！”
“明白了！”
这一次，选手们高声怒吼，声音整齐划一，声震寰宇。
陈锐:“再说一遍！”
“明白了！”
这次所有人都扯着嗓子喊，尤其是朱建强，嗓子都喊的生疼，生怕被陈锐挑到一点毛病。
陈锐满意的点了点头，“很好，那咱们先进行热身训练，跑个3000米……”
三位导师面面相觑。
这个陈锐这是闹哪样啊？真把这当成是军训了！这已经不只是陈教官了？简直是大独裁者嘛！
苏梦不满道:“这完全是在瞎搞嘛！球队变成了一言堂！其他选手成了陈锐的小跟班！这球还怎么踢？团结何在？荣誉何在？”
董逑也感叹道:“陈锐和他的团队完蛋了！这样的球队怎么能有战斗力？就算陈锐能力出众，自己可以不被淘汰，但他的路人缘也败光了，观众们以后会怎么看？”
反倒是翔哥，又站在了他们的对立面，“其实，我觉得陈锐说的很好嘛！既有激励，又有严厉，各方面都跟队员们讲的很透彻了。是一番非常到位的动员讲话！最起码，在未来的一周时间里，绝对不会有人三心二意了！”
董逑和苏梦对视一眼，他们觉得，从节目开始以来，翔哥一直很维护陈锐，偏偏陈锐又很争气，让翔哥一次次看似不靠谱的预言变成了事实。
训练场上，陈锐已经向队员们介绍完了3000米跑的规则。
3000米要在12分钟内完成。
这还不是最关键的，最重要的是，他考核的是跑的最慢的人的成绩。
一人不通过，全队受罚！
也就是说如果最后一名，跑完3000米用了12分01秒，那么就算其余所有人都在11分钟以内完成，大家也得一起受罚！
而惩罚也很简单明了，那就是，再跑一个3000米！
“这简直就是连坐嘛！***！独裁者！”
听到规则后，苏梦气愤的嚷嚷道。
董逑则引经据典道:“12分钟跑，是国内足球的老黄历了！已经被证明是非常不科学的测试科目！所以，后来才被yoyo体测所取代。陈锐怎么开历史的倒车呢？”
翔哥则还是不紧不慢:“别着急，先看看再说！”
训练场上，跑起来之后，很快选手们就拉开了差距。
体能好、速度快的一马当先，体能困难户们则渐渐被甩在了后面。跑了3、4圈之后，二者就差不多有小半圈的差距了。
又跑了一会，跑的快的选手们开始回过味来了，自己跑得快有什么用啊？如果后面的达不了标，那大家还是得一起挨罚。
他们赶紧放慢了脚步，甚至不惜往回跑了一段，来到后面的选手身边，对他们进行鼓励，或者直接带着他们跑！
12分钟跑3000米，并不轻松，当年甲a联赛体测时，大批名将都倒在了3000米的鬼门关前。
那些落在后面的少年们只能咬紧牙关，拼命狂奔，因为如果不及格，连累的将是整个球队！
队友们也在想尽办法帮助他们，一边言语鼓励，一边用自己的节奏带动他们，甚至在最后阶段，好几个人围着最后一名，有加油的，有往前推得，有用手拽的。
终于，在11分56秒的时候，全员通过了3000米的终点线。
大家四仰八叉的瘫坐在草坪上，全都累的呼呼直喘。
跑的慢的自然是已经竭尽全力；跑得快的为了带动跑的慢的，也耗费了大量的体力和精力。
身体虽然疲惫，但大家的脸上却都洋溢着笑意。
大家一同经历了一番艰苦卓绝的努力，才达成了共同的目标，这让大家觉得心里的距离被拉进了。
这种同甘共苦，与子同袍的感觉，真爽！
而这样的同甘共苦，在接下来的一个星期，大家每天都要反复经历。
看着少年们发自肺腑的开心模样，翔哥笑道:“你们看，这项训练是有效果的！”
苏梦有些不服气的哼了一声:“不过是大运动量训练后，脑垂体加速分泌的多巴胺，让人愉悦罢了！”
稍事休息之后，陈锐把大家集合起来。
“刚才大家干的不错！不过下次标准就提高了，下次3000米的达标时间是11分55秒！”
“啊？！”
一众队员们全都惊叫出来了。
标准足足提高了5秒钟！
虽然对于大部分选手来说，这个成绩跑完3000米，压力并不太大，但对于部分“体能困难户”来说，每提高一秒都是非常大的突破，得付出巨大的努力！
别忘了，陈锐设计的规则，考验的可是最后一名的成绩！
看来，大家又得群策群力，一起想办法共渡难关了！
苏梦气的浑身发抖，朝身边的两位导师抱怨道:“这个陈锐，是不是看别人舒服他就不舒服啊！变着法的折腾人！”
对此，董逑并不认同，“训练的目的就是为了更高，更快，更强嘛！不断提高标准，也是激发球员状态的一种手段。我觉得陈锐的风格有点老派足球人，三从一大的作风了！”
苏梦不屑道:“三从一大不都过时了吗？现在讲究的是科学训练！”
董路反驳道:“这话就不对了！科学训练要倡导，但三从一大的优良作风也要保持！别的不说，就说现在这些欧洲体系培养出来的球员，有几个能和以前三从一大练出来的球员相提并论呢？”
翔哥笑着打圆场，“哈哈，好了，咱们真是皇帝不急太监急！人家被陈锐操练的球员们都没说啥，咱们导师怎么先吵起来了！”
苏梦和董逑闻言看了过去，果然球员们虽然很惊讶，但却没人提反对意见，甚至连窃窃私语的都没有。
看来，陈锐真的把场子给镇住了！