“心之所系，如波涌澜。随风而动，难觅静潭。夫欲平心静气，必修内功心法，乃得真定。”
“初宜闭目凝神，忘却尘世纷扰。以鼻吸清气，徐徐入肺，渐觉胸臆舒泰。复以口吐浊气，似将烦恼尽出，心旷神怡。”
“继而意守丹田，想象其如深海之底，波澜不惊。意念所至，丹田微热，如日初升，暖洋洋然。此时心念归一，杂念不生。”
“再则调和气息，深长细匀。吸则如蚕吞叶，缓而不断；呼则如龙出海，长而有力。气息调和，则心气平和，神定气闲。”
“修炼日久，心静如水，气定如山。遇事不惊，逢变不乱。此即静心诀之奥妙也。”
练功房中，我缓缓说出一段话，这是《静心诀》总纲。半文言半白话的，沧雪怎也是大学毕业，还考了研，应该是不难理解。小秋在旁边告诉她沧雪丹田是在身体的哪个位置，其实就是脐下三分那个位置，关元穴周围。
练静心诀，初期只是排空杂念，调整呼吸节奏。小秋把手放在沧雪的丹田位置，轻声指引她按照节奏用鼻吸气，用嘴呼气，再吸气，再呼气。慢慢的，看沧雪已经掌握了呼吸的节奏，才轻轻松开手。呼吸节奏调整倒还好说，关键是排空杂念。其实只是排空杂念四个字，已经够沧雪练一阵的了。这四个字，越是心思百转的人越不好练，往往是那些单纯的人才能更快做到。而且这件事，我和小秋都帮不上忙，房间的沉香能起到一些辅助的作用，但更多还是要靠沧雪自己。
我们三人盘膝坐于蒲团之上，调息打坐，修炼功法。练功房内，只有三个人的呼吸声。我和小秋的呼吸频率低，缓吸气，长呼气，一分钟呼吸三四各循环。沧雪呼吸频率比我们高得多，在她的刻意控制下，一分钟呼吸八九个循环。
不多时，我缓缓睁开眼睛，看着小秋。小秋感觉都了，也看向我。我们二人轻轻起身，离开练功房。而沧雪……她睡着了。她早上五点多就醒来，现在还不到七点，睡个回笼觉太正常不过了，这也是练功必然经历的阶段。
回到自己房间，我和小秋各忙各的。大概九点多，沧雪来了。她有些不好意思，打坐练功练一半睡着了，再她看来就像上课时睡觉一样。
“哎呀，没事没事的，以前师父带我练功的时候，我连着睡了好久，师父都没说我。”小秋安慰沧雪，拿自己举例子。
“可你那时候还小吧，那时候你几岁？”
“五岁，不到六岁。”
“是啊，我已经不是五六岁的小朋友了啊。”
“差不多差不多，不要介意哈。”
“可是……”
“沧雪，这件事小秋说得对，不要介意。对于静心诀的修炼，你要认真，又不能太过较劲。一旦太较劲，反而平静不下来。”我倒了杯茶给沧雪，隐隐茶香阵阵，沧雪接过茶，若有所思。
“另外，你现在已经知道了第一步的原理，没事的时候就可以练一练，坐一坐。五分钟也好，十分钟也要，二十分钟也好，慢慢找那种平静的状态。也不用急，可以慢慢来，那种状态只要能进去一次，再进去就简单多了。”
随便喝茶，聊天，放松心态。眼看来到十点半，我让小秋和沧雪先聊著，我要去做饭了。
“师父还会做饭？”沧雪有些惊讶，没想到我还会做饭。
“是啊，不能总吃外卖，就自己做饭呗。”
“那你也会？”
“我当然不会，师兄会就行了”小秋翻出一包薯片打开，一边喝茶一边吃薯片，还把薯片往沧雪面前推，“来来来，吃薯片，别让师兄发现就可以，他最烦我饭前吃零食了，会念叨很久。”
从静心诀到偷吃薯片，这画风变化太大，沧雪一时间接受不了。