冥想的好处有很多，比如改善我们的睡眠，减少焦虑，改善记忆力与专注度，提高认知能力，提升创造力，甚至还可以改变大脑结构。
如果我们能够长期坚持每天做15分钟冥想，将会给我们的身体、心灵、精神带来很多神奇的改变。
冥想是一种简单的方法，可以让我们的心静下来，完全的放松，释放自我，去链接更高的能量，同时也可以链接我们的“高我”，即我们的高级自我，也是我们的“第六感”，或者说我们的“潜意识”。
我们的潜意识，我们的高我，是很有智慧的，他可以帮我们解决所有问题，帮我们找到所有想要的答案。
当然，这前提是我们也要维持我们自身好的能量，才会更快的看到效果。自己本身能量高，也会吸引来能量高的智慧，如果本身太负面了，确实不好达到理想的效果。
在我看来，不论是冥想，链接高我，篡改潜意识，催眠治疗，宇宙订单，吸引力法则，都是与提升能量相通的，而这些也都是和我们的身体健康与心灵息息相关，如果可以充分正面的应用在生活中，我们一定可以收获让自己满意的人生。
有朋友问我现状如何如何不顺利应该怎么办，看似总是盲目乐观的我就会说：“写个宇宙订单就好了。你认真想想你想要什么样的，写下来就行了。”大家可能把我这样的话当作小孩子了吧，就好比给你一个灯说：“这是阿拉丁神灯，你擦一下它，它就能实现你的心愿！”
我当然是很认真的说的，无奈别人不相信。
首先，通过写宇宙订单，可以明确自己想要的，我们可以理解为，那是你在求助于神/宇宙/高我，比如你去庙里求佛求菩萨，你得明确的告诉他你的愿望，他清楚的知道你想要什么，才可能帮你去实现。再或者理解为：你的“潜意识”就是你“有求必应”的那个神，（或者理解为宇宙，因为“我心即宇宙，宇宙即我心”。）当你的潜意识接收到指令，才可以给到力量。
再接下来，你潜意识记住这个愿望就可以，而你自己可以完全忘记这个愿望，然后去轻松愉快的生活。因为轻松愉悦，可以让自己一直保持高能量状态，这会使得你的愿望加速实现。
这就是人与生俱来的“心想事成”的能力。
——这种情况，需要的是你自己本身能量持续很高，你可以将提升和保持能量作为重点。这是方法一。
如果心心念这个心愿而忘不了，担心实现不了的话，就会减弱自己的力量，那需要做的就是用更直接的实际有效的方法来给你的愿望注入能量。
“正面冥想”是一种，可以结合你的“想象力”与“感受力”，想象并感受你的愿望达成。这是方法二。
方法三，就是不断强化你的愿望，通过篡改你的潜意识代码。
——而这里，我认为通过催眠给自己注入能量，潜移默化的逐渐强化，是行之有效的方法。
先来说下潜意识的特点：
1.能量巨大，潜意识是显意识力量的3万倍以上。
——所以我说可以将潜意识当作自己有求必应的神。
2.容易接受带感情色彩的信息。
——所以我会强调要是自己内心强烈想要的，让你很有感觉的愿望。
3.不识真假，你告诉他什么他就相信什么。
——所以我们才要通过冥想或者催眠来篡改信息，以最终实现我们的愿望。
4.易受图像刺激。
——这就是我提到的“想象力”，有一些通过练习可以更好的想象出画面的方法，但我觉得还是自己最想要的更容易想象出来，我没有去练习过。再有一个很有趣的方法是，你把你的目标和心愿相关的图片照片收集起来，也可以配上文字图画，把这些放在常见的地方也可以，贴到一个专门的愿望板上也可以，还可以放到一个赏心悦目的盒子里，让它作为你的“创造魔法盒”，还可以在上面写上，“此盒所装皆为真”，把你的梦想都实实在在的装进去，这个方法不仅可以在潜意识里图像化你的愿望，还可以帮你的潜意识专注于你的愿望，我觉得这个方法很简单也很可爱，很好玩也很有意义，实用性也强，不妨平时试试。
5.记忆差，需强烈刺激，反复刺激。
——如果不是自己真正极其渴望的心愿，当然很容易许完就忘记，所以需要反复的加强记忆。
同样，相对应我们可以使用“听觉刺激法”，比如你缺乏自信时可以对自己说“你可以的“，”你是最棒的”类似的话，可以帮你增加力量，恢复信心。关于语言的力量，我在《第八十六章万物有灵语言的能量有多强大》里详细的讲过。
6.放松时，最容易进入潜意识。
——这就是无论冥想还是催眠，一开始都是需要让自己一点点放松，这样才能慢慢链接上自己的潜意识。
———
基于“潜意识相信什么，什么就会成真”的规律，再结合以上的六大特征，我们可以综合一下，来使用自我暗示的催眠方法，来篡改我们的潜意识代码。
根据上章提到的潜意识第2个特点是“你告诉他什么他就相信什么”，因此，你可以自己录制一段正能量的话，也可以是描述自己未来会成为的人，或者是自己渴望实现的愿望，再加上一些激励的充满信心的话以鼓励自己，放在某处一直循环播放，就是在睡时也可以放着，你不用去注意它，它也同样可以进入你的潜意识中，因为耳朵是一直在听的，意识听不到，潜意识却照样能听到，效果也很好。
篡改潜意识的具体内容，你可以根据自己个人的情况来给自己写暗示语，我举例一段话供大家参考——
每一天对我来说都很美好，我做任何事情都非常顺利，我用爱与平和喜悦来对待生活中的一切人、事、物，我经常思考美好的事，乐观的看待一切，我能吸引好的磁场，我生活中的一切都很顺利，正如我所期待的完美一样。
我拥有亲密的家人、朋友与我分享生命中一切美好事物，我的爱人诚实正直，我们长相厮守，对彼此深爱不移。
我热爱工作、热爱家庭、热爱生活，我可以将工作、家庭和生活完美和谐的结合在一起，我的生活多采多姿、灿烂飞扬，我每天都有充足的时间享受生活，我过着无忧无虑的生活。
我的潜意识引导我过着幸福富裕的生活，任何负面悲观的事物都不会降临到我的生活，我的运气很好，好运不断降临在我身上，我是一个人生的大赢家，我拥有足够的财富，可以支付我的一切所需，可以为我的梦想买单，我有足够的能力给家人提供舒适的生活……