丛澜他们自云南回来一周后,张简方告知不久就要举办一个公开课。
这个是之前就说过的，丛澜也没觉得意外。
主要是面向一些幸运冰迷，他们可以到首体这边的训练馆近距离地看运动员们的训练。
丛澜靠在挡板上,看沐修竹在前面练短节目,他这个奥运赛季就是上赛季的两套节目，原因也简单，打磨起来方便。
再者就是，短节目《卧虎藏龙》蹭了丛澜的名气加塞儿跟《第一乐章》一起让编舞师接的单,自由滑《春天》则是提前请了一位知名的编舞师。
花了很多钱，沐修竹上赛季还没发挥出来节目的全部内涵，所以这次打算调整一些细节，更改一些技术配置,省钱不说,也靠谱。
这会儿,沐修竹正半蹲在地上，手臂向后高高抬起，茱迪穿冰鞋上了冰,扶着他的手臂问能不能再往后一点,这样会更好看。
沐修竹痛苦地点头：“可以。”
打磨就是一点点来的,任何的技术动作和肢体，都要不断地练习和修改。
于谨抱着一堆文件夹路过，见俩徒弟都在冰上，就干脆进了门,往里走了走，来到了丛澜后方的位置。
“干啥呢？”他粗声粗气的。
丛澜扭头：“看人受苦。你开完会啦？”
于谨：“嗯。”
他问：“脚好了吗？”
丛澜：“没大问题。”
世锦赛后养了养，但没有彻底地进入医生交待的“不要运动多休息少跑步”，丛澜这个泳池里的水顶多是又蓄积了一部分,没有恢复到痊愈。
不过不影响日常训练。
于谨：“行，有事了直接提，别藏着掖着。”
丛澜：“知道知道。”
于谨又叮嘱了一下过两日会有的公开课，让丛澜做好准备。
“没什么好准备的，不就照常训练吗？”她道，“还有其他的吗？”
于谨想了想：“没有。”
丛澜默默地看着他。
于谨：“……我这是善意地叮嘱！”
丛澜：“认命吧，你这是中年的絮叨。”
于谨：“……”
骂骂咧咧。
·
江乐心抽到了这个珍贵的机会。
冰协邀请了大概三十多个人来这里，因为是工作日，周三，天然地对一部分冰迷建立了门槛。
“呜呜呜我好幸运居然可以抽到名额！”
“请了假，奖金可以扣全勤可以没有但是这么难得的机会不能丢！”
“啊啊啊全是幸运儿！来来来，我做了小饼干！”
是“中国冰雪”这个账号发起的抽奖活动，包训练馆入场门票和一餐，但交通费住宿费是不管的。
前两年也开过这个活动，那时候舒傲白俞寒还作为主要的公开课成员，给大家展示了日常是怎么训练的。
这次临近冬奥，能有这么个机会，属实难得。
更别说冰协表示，丛澜会出现。
这话一给，抽奖的转发和评论数量直线上升。
江乐心还听到好友ac抱怨，说凭什么不给外国人机会，她又不是没学汉语！
江乐心赌上了她十年好运，真的抽到了门票，兴奋得到处显摆，被好友恶狠狠地拉黑半个小时以示羡慕和尊敬。
齐妍在园区外面组织的这个队伍。
“啊啊啊，是妍妍！”
“妍妍好久不见最近好吗！”
追丛澜的很多人其实都会追国家队运动员，对这几个周期里的花滑发展情况比较了解，齐妍半退役状态的时候还有人可惜，说她怎么不上场了，褚晓彤还活跃在世界前列呢！
齐妍：谢谢，因为我不行。
去年她正式退役，也进入了冰协和体总冬运中心的部门里工作，现在是可以执法国内赛事的裁判。
“都到啦？我点个名！这边是工作牌，大家一个个来拿，一会儿跟我进去！”齐妍手里有一把的深蓝带子。
所有人立刻站好，不至于跟军训似的规整，但也有模有样的。
江乐心超级期待，攥着自己的背带，竖起耳朵等着齐妍喊自己的名字，生怕没有在第一时间应答。
“黄乐，沙米琳……”齐妍大声地喊着。
江乐心憋着一口气，比学生时代听老师点名都认真。
“江乐心！”
“到！”
小跑两步过去接了临时的工作牌，江乐心小声地道谢。
蓝色带子是再常见不过的那种批量产物，过塑的工作牌也不是很精致，像是谁随便找了库存的印刷品，白底浅蓝色的花纹，中间偏下的位置手写了她的名字。
这就是“门票”了。
齐妍：“曲矜！”
一道身影快速出现，接过后一句“谢谢”，又三两下退回了人群里。
江乐心嗅到了好闻的柑橘芳香，掺着点松木和琥珀的味道，男人有点高，还穿着衬衫，在八月上旬的天气里，显得有些格格不入。
吊带背心裙但是背包里有个厚外套的江乐心：他这长袖在外面不热吗？今天可三十八度哎？！
来这里的冰迷不缺男的，三十多人里有五六个，倒也不是男性冰迷不乐意，主要还是他们运气不行。
江乐心没在意，美女见多了帅哥，白衬衫看两眼就行，她只爱澜澜，其他人都无法进到她心里超过一分钟！
齐妍发完了工作牌，也就等于对好了名单。
“妥了，都来了，”她招呼大家往里进，“给你们介绍一下我们的首体训练园区。”
一路走到了训练馆，叽叽喳喳的大家齐齐瞪大了眼睛。
很开心，很快乐，这里等于是圣地啊！
·
丛澜带着人一起练陆地动作，她得热身了以后再上冰，等这边差不多好了，喊上沐修竹他们，又去捞了几个国青队的孩子，换了鞋子带上纸巾盒毛巾ipad等，穿过走廊来到了训练馆。
一众人的冰刀套踩在地上，有着错落的啪嗒嗒声响，听上去还挺有压迫感的。
屋子里侧边三排座椅的观众席上，冰迷们激动地搓搓手，交流着“来了来了”，就这么地看着丛澜打头走了进来。
这个副馆不算新，送走了一批又一批的运动员，于谨曾经在这里出过四周也在这里有着无数次的摔倒，而现在，新赛季又有一批人在这里摸爬滚打。
丛澜没在意这些来看训练的冰迷，拍了两下手：“东西放好，上冰，跟着我热身。”
沐修竹等人：“好！”
本来打算让sr的丛澜舒傲白几个人来训练和练赛用节目，不过最后还是加了一个丛澜带队冰上热身的环节。
原因也没什么，主要是祁寻春说看上去很帅。
张简方也觉得很帅。
于谨：……
丁教练：……
于是就这么爽快地拍板决定了。
确实很帅。
香芋色上衣黑色长裤，训练服的包裹性很好，能将丛澜的颀长身形完全显露，也可以在她的举手投足间见到鼓起的手臂和大腿肌肉。
其余人也是训练服，品牌虽然各不一样，粗粗看去，大致造型是差不多的。
日常也可以穿短袖长袖上来，不过也都是里面套了训练服，外面多一件短袖什么的，今天的洛蓓蓓就是黑色训练服上衣外面一个白色短t。
丛澜像是领头的大雁，她在冰上做着单双足的滑行，忽而燕式、忽而小步跑动，速度忽快忽慢，后面的人跟着她一起动作，一行人在冰上飞来飞去的，队伍里有人落后有人跑到前面，始终追着丛澜。
怪不得祁寻春说好看，确实好看。
江乐心听见，身侧有人笑了一声，道：“有丛澜有洛蓓蓓有小沐，还有几个我不认识的小孩子，看着没长开八成是国青队的，就觉得好好啊！”
不需要什么溢美之词，一句“好好啊”，足以说明这画面给人带来的感受。
他们有丛澜，就等于有现在；
他们有洛蓓蓓，就等于有未来；
他们有国青队，就等于有更远的未来。
冰刀凌乱地切割着冰面，从最初的你一道我一道，到后来交错间多了一分整齐，连滑冰声都变得悦耳了起来。
在场的人们沉迷其中。
丛澜在冰面上舒展着身躯，动作优美，看上去轻松随意。
只是江乐心把视线定住，丛澜飞走了以后，接连从自己跟前飞过来的这些运动员，动作都是同一个，就是看上去确实不如丛澜做得美。
可能，这就是p分的差距吧！
江乐心默默点头。
热身完成后，国青队的人离开，丛澜拐去于谨跟前稍作休息，隔着围栏挡板低头听他的训练安排，点开了ipad看上面的视频。
丛澜这次不会练曲目，她要做的就是一点基础练习。
虽然在别人看来，似乎不是很基础的样子。
提前被交待过不要鼓掌和大声说话，以免影响到运动员训练，所以场边的江乐心他们憋得很难受，往往在一个跳跃落冰后下意识想鼓掌，手都要拍在一起了，又被自己生生拽开，克制本性。
来之前，江乐心在外网上搜到了索菲娅·古谢娃的教练组放出的训练视频，不长，大概十几秒。
是她弧线进入跳跃，4f3t的连跳。
落冰成功了，这是女单里的新43连跳，上一个还是丛澜的4t3t。
评论区很多人在“哇哦”，一个个都在说“鹅妹子嘤”，还认为索菲娅·古谢娃马上就要在sr赛场上大杀四方了。
他们觉得，这个跳跃很厉害，四周跳再也不是丛澜的专属，而索菲娅·古谢娃的两个四周，4f难度远胜丛澜，后者将会在比赛里败北。
江乐心看到很多技术粉分析，说这个连跳有问题，一是4f错刃，进入时候内刃，起跳之际撇了一下变外刃；二是偷周，冰刀在离开冰面之前已经刀捻冰面超过180°了；三是存周，落冰缺角度，而且很严重（这点会导致绝大多数时候她很难落冰成功）；四是连跳质量很差劲，3t是硬扭出来的，没有高度没有速度，可怕的是这个3t在踩刃的时候还偷周。
可以说是，急功近利之下的4f3t。
能从这个连跳里，看到索菲娅·古谢娃本人的焦急，她背后的教练的揠苗助长。
奈何有人不听，只说反驳的都是丛澜粉丝，是在说假话。
江乐心也很想知道，丛澜有没有练习新的四周跳，以及，她这个赛季会把43连跳放回赛场吗？
但这个疑惑刚起来，她就在3a3l的漂亮震撼中忘记了自己的担忧。
还什么4f3t啊！
3a3l它不好看吗！
怎么有人可以跳3a1eu3s1eu3s啊！弹簧成精吗！
原来你们在训练里居然还会跳3lz3l吗这个跳跃好好看可是我都没在赛场见到过！
哇，4t3t真的好漂亮。
以及，4t1eu3s好帅，可惜最后一跳不稳落冰了。
跳跃的组合方式有很多，主要训练的是常用的，丛澜也会做一些奇怪跳跃，她还试了试4s3l，可惜失败了，摔得很惨。
“嗙”、“啪”、“吨”，声响不断。
一直到这个课程的最后，在邱瑜文亦两人的自由滑音乐中，丛澜喝两口水，反手在腰间蹭了蹭，又抬手摸了摸鼻子。
她出来练4t3t了。
两组跳跃里，成功了一半摔了一半，不等冰迷们心疼，被提醒要先下冰的丛澜，转身又朝着冰面内部走去。
她走了两步，开始滑行，长长的助滑之后，一个4t3a的连续跳陡然出现。
在江乐心听到有人爆粗口似的低声说了句“真他喵的漂亮”后，丛澜没有停下，滑出很短的距离，跳了个4lz。
江乐心：“！！！”
她的心脏在此刻停跳。
有的冰迷分辨不出来跳跃是哪个，但这三十余人里，总有几个是可以的。
“勾手四周啊卧槽？”
“外刃那一下是外刃！准备姿势也是勾手跳啊啊啊！”
“疯了吧落冰了啊！”
落冰了，安安稳稳地滑出，冰痕圆润平整，丛澜轻笑一声，收了手臂和浮腿，叉腰向后看去。
惯性滑行着，她逐渐接近于谨。
于谨无奈：“好好好你最厉害。”
高质量的跳跃训练，今日这场课程里最夺目的，当属丛澜的这个4lz。
打磨了一年之久，她终于将其显露于人前了。